Journal "Mon Compagnon pour surmonter l'Anxiété"

Ce Journal est conçu spécialement pour vous aider à gérer et réduire votre stress au quotidien. C'est un programme en ligne unique, pour vous accompagner de manière interactive et où que vous soyez ! Pourquoi l'utiliser ? Noter vos pensées, émotions, et expériences quotidiennes est bien plus qu'une simple routine. Lorsque vous prenez le temps de mettre vos sentiments sur papier, vous pouvez identifier des schémas de pensées négatives ou des déclencheurs d'anxiété que vous n'auriez peut-être pas remarqués autrement. C'est un outil puissant pour mieux comprendre et gérer votre anxiété. Cette pratique permet également de diminuer l'intensité des émotions négatives en les extériorisant. En consignant régulièrement vos réflexions, vous créez une carte de votre état émotionnel, ce qui vous permet de voir votre progression et d'adapter vos stratégies de gestion du stress. De plus, le simple acte de noter ce qui se passe dans votre tête peut vous offrir un sentiment de contrôle, ce qui est essentiel pour réduire l'anxiété et améliorer votre bien-être global.  Et bien sûr, contrairement à un journal papier, vous bénéficiciez de toutes les fonctionnalités interactives utiles et les conseils d'equinoreve Thérapie adaptés à vos besoins : des quiz réguliers pour vous soutenir et aider à prendre de nouvelles habitudes, des tests de progression, un suivi des déclencheurs d'anxiété et de leurs solutions, 15 techniques de gestion du stress et des émotions, des exercices de recadrage cognitif... !