Blog - Actualités de Equinoreve Thérapie

A propos de l'auteur : Véronique, fondatrice d'Equinoreve Thérapie, est une hypnothérapeute HCC certifiée et coach en développement personnel.

Avec une formation en psychologie, un diplôme de praticienne supérieure et une expérience personnelle significative dans la gestion des troubles anxieux, elle est passionnée par l'aide aux autres dans leur parcours de guérison émotionnelle. Véronique combine une approche empathique avec des techniques thérapeutiques éprouvées pour aider ses consultants à surmonter leurs défis et à retrouver l'équilibre mental et émotionnel.

À travers ses articles, elle partage ses connaissances, son expérience et ses conseils pour inspirer et soutenir ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être mental et émotionnel, leur rôle de parent ou leur guérison spirituel et développement personnel.

Améliorer son sommeil avec des petites astuces !

5 janv.

🌙 Un article intéressant de Psychologies Magazine souligne une astuce simple mais efficace pour limiter les troubles du sommeil liés à l'âge : l'exposition à la lumière naturelle. En favorisant la synchronisation de l’horloge biologique, cette pratique peut grandement améliorer la qualité du sommeil. Lien vers l'article en question

💡 Mon point de vue de thérapeute : Le sommeil est un pilier essentiel de notre bien-être, surtout lorsqu’on traverse des périodes de stress ou d’anxiété. En tant que spécialiste des troubles anxieux, je constate souvent que des habitudes simples, comme l'exposition à la lumière naturelle ou des exercices de relaxation, peuvent avoir un impact significatif sur la qualité de vie.

Dans mes séances en ligne d’hypnose cognitive et comportementale (HCC), j’intègre des techniques qui aident à retrouver un sommeil réparateur en travaillant sur les pensées envahissantes ou les comportements qui perturbent le repos.

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