Comprendre les symptômes physiques et psychologiques de l’anxiété

L’anxiété ne se limite pas à un simple état de stress mental. Elle se manifeste aussi bien sur le plan psychologique que physique, et ces symptômes peuvent être déroutants, voire inquiétants. Dans ma dernière vidéo, j’explore ces manifestations pour vous aider à mieux les comprendre et à savoir quoi en faire.

Les symptômes physiques et psychologiques de l’anxiété

L’anxiété entraîne un ensemble de réactions qui peuvent varier d’une personne à l’autre. Parmi les symptômes physiques, on retrouve souvent :

✅ Palpitations, oppression thoracique

✅ Sensation d’étouffement, souffle court

✅ Tensions musculaires, tremblements

✅ Troubles digestifs (maux de ventre, nausées)

✅ Vertiges, fatigue inexpliquée

Sur le plan psychologique, l’anxiété se traduit par :

⚡ Des pensées envahissantes et négatives

⚡ Une peur irrationnelle ou excessive

⚡ Un sentiment de perte de contrôle

⚡ De l’irritabilité, une hypersensibilité émotionnelle

⚡ Des difficultés de concentration

Que faire face à ces symptômes ?

Dans la vidéo, je vous explique pourquoi ces symptômes existent et comment les appréhender. Une erreur fréquente est de les fuir ou de les combattre, ce qui ne fait qu’entretenir le cycle anxieux. Au contraire, il est essentiel d’apprendre à les observer, à les comprendre et à les gérer avec des techniques adaptées.

L’Hypnose Cognitive et Comportementale (HCC) : une approche efficace

Contrairement à l’hypnose classique qui vise principalement la relaxation, l’HCC agit en profondeur en combinant des techniques issues des thérapies cognitives et comportementales (TCC). Grâce à cette approche :

🔹 Vous apprenez à modifier vos schémas de pensées anxieux

🔹 Vous développez une nouvelle perception de vos symptômes

🔹 Vous entraînez votre cerveau à réagir différemment face aux déclencheurs

L’objectif n’est pas de supprimer l’anxiété du jour au lendemain, mais d’en réduire l’impact jusqu’à retrouver une sérénité durable.

👉 Pour en savoir plus, regardez la vidéo ci-dessous

Et si vous souhaitez aller plus loin, mes séances en ligne d’HCC sont là pour vous aider à retrouver un équilibre et à sortir du cercle vicieux de l’anxiété.