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A propos de l'auteur : Véronique, fondatrice d'Equinoreve Thérapie, est une hypnothérapeute HCC certifiée, praticienne en EFT et coach en développement personnel.

Avec une formation en psychologie, un diplôme de praticienne supérieure et une expérience personnelle significative dans la gestion des troubles anxieux, elle est passionnée par l'aide aux autres dans leur parcours de guérison émotionnelle. Véronique combine une approche empathique avec des techniques thérapeutiques éprouvées pour aider ses consultants à surmonter leurs défis et à retrouver l'équilibre mental et émotionnel.

À travers ses articles, elle partage ses connaissances, son expérience et ses conseils pour inspirer et soutenir ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être mental et émotionnel, leur rôle de parent ou leur guérison spirituel et développement personnel.

Exercice puissant pour stopper les pensées négatives en 4 étapes #En finir avec le stress

Cet exercice peut être fait plus ou moins rapidement, surtout si vous le pratiquez souvent et donc conditionnez votre cerveau à l'utiliser, ce sera alors de plus en plus efficace. Si vous ne réussissez pas à utiliser ce type d'exercice et/ou si vos symptômes et pensées sont trop envahissants, l'hypnose cognitive et comportementale est alors tout indiquée.

Voici le déroulement de l'exercice que vous trouverez donc en vidéo ci-dessous :

La première étape permet d'instaurer un acte conditionné pour "passer à autre chose" mentalement, swiper !

La seconde permet de faire le vide émotionnel, avant de passer à la troisième pour ressentir des émotions positives.

Enfin, lors de la quatrième étape, vous apprenez comment rester dans des émotions positives une fois l'exercice terminé !

A vous de jouer, et de me dire en commentaires comment cela s'est passé pour vous, vos questions ou remarques et vos difficultés éventuelles.

Vous pouvez aussi prendre rendez-vous pour une séance d'hypnose cognitivo-comportementale ici ou une séance de coaching pour trouver des solutions personnalisées à vos pensées et ruminations ici.



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