Le kit indispensable pour retrouver votre calme… en prévention de vos moments les plus difficiles. Ce kit interactif vous offre 7 outils simples, rapides et scientifiquement validés pour apaiser l’anxiété, réduire la fréquence des crises en amont et reprendre progressivement le contrôle.
À utiliser partout : sur votre téléphone, votre ordinateur, au travail ou à la maison.
Ce que vous allez trouver dans ce kit :
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Des techniques de respiration pour apaiser le système nerveux
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Des visualisations guidées pour calmer les pensées intrusives
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Des exercices express de gestion mentale
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Des outils audios pour relâcher la tension
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Un guide simple pour commencer à interrompre le cercle anxiété → symptômes → panique
- Créé par une thérapeute certifiée, spécialiste des troubles anxieux -
J’accompagne chaque jour des personnes souffrant d’anxiété, de crises d’angoisse, de phobies, de TOC ou d’hyper-contrôle grâce à l'HCC : TCC sous hypnose (rien à voir avec l'hypnose classique), et les TCC seules également.
Votre Kit est à télécharger ci-dessous mais si vous souhaitez faire un premier pas bien plus thérapeutique dès aujourd'hui, je vous propose :
Un guide de 15 jours pour comprendre ce qui se passe vraiment dans votre anxiété et commencer à y répondre autrement. Basé sur les TCC et l'HCC, structuré jour par jour.
✍️ Téléchargez directement le kit
✔️ Contenu conçu par Equinoreve Thérapie, thérapeute spécialiste en troubles anxieux
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