TEST EN LIGNE
Faites le point sur votre anxiété
Comprenez ce qui se joue vraiment en vous et recevez une orientation personnalisée
Pourquoi est-il parfois difficile de comprendre son anxiété ?
L'anxiété ne se manifeste pas de la même façon chez tout le monde. Certaines personnes vivent dans l'inquiétude permanente. D'autres sont confrontées à des montées de peur brutales, à la sensation de manquer d'air ou à la peur de faire un malaise. Il arrive également que des symptômes dépressifs accompagnent ces difficultés.
Les manifestations anxieuses peuvent se ressembler, se combiner ou être confondues. Une personne peut se sentir constamment sous tension sans faire de crise de panique. Une autre peut vivre des montées d'angoisse intenses tout en se sentant relativement bien entre les épisodes et croyant pourtant avoir un trouble anxieux généralisé...
Les symptômes physiques peuvent également être déroutants : palpitations, tensions musculaires, douleurs abdominales, troubles digestifs, vertiges ou sensations de malaise.
Certains termes, comme la « spasmophilie », peuvent être employés pour décrire des manifestations ressenties sans nécessairement expliquer l'ensemble du vécu de la personne.
Il est donc utile de distinguer les différentes dimensions de l'anxiété et de ne pas réduire toutes les manifestations à une seule explication.
Vous pourrez commencer le test en bas de page.
Pour tout savoir sur l'anxiété, accéder aux 29 définitions du lexique de l'anxiété ici
Pourquoi faire ce test ?
Vous ressentez une anxiété persistante, des crises d'angoisse, des palpitations ou des sensations physiques difficiles à expliquer ? Vous avez peut-être déjà cherché des réponses sans parvenir à comprendre précisément ce qui vous arrive.
Ce test d'anxiété vous propose une première évaluation structurée de votre fonctionnement anxieux et des manifestations associées, un repère sérieux pour mieux comprendre ce que vous vivez et mettre des mots sur vos ressentis.
Les résultats ensuite sont là pour vous aider à y voir plus clair et à envisager les prochaines étapes en fonction de votre situation.
Le GAD-7, questionnaire de l'Assurance Maladie composé de 7 questions seulement, explore principalement les symptômes de l'anxiété généralisée.
Mon test va plus loin dans l'exploration de votre vécu, avec 24 questions réparties en trois dimensions complémentaires. Cette approche permet d'obtenir une lecture bien plus large de vos difficultés.
Ce que vous allez découvrir dans ce test de niveau d'anxiété
Le questionnaire explore trois dimensions complémentaires.
1. Le fonctionnement anxieux et le niveau de stress
Cette partie s'intéresse notamment aux inquiétudes répétées, aux difficultés à les maîtriser, à la tension intérieure, à l'hypervigilance, aux troubles du sommeil et aux manifestations physiques associées. Elle permet de mieux repérer l'intensité des manifestations anxieuses dans votre quotidien.
2. Les montées d'angoisse et les manifestations de panique
Vous pouvez ressentir une peur intense qui apparaît brutalement, accompagnée de palpitations, de difficultés respiratoires, de vertiges, de tremblements ou d'autres sensations physiques. Cette partie explore ces manifestations, ainsi que la peur de voir une nouvelle crise survenir et les éventuels évitements qui en découlent. Une montée d'angoisse isolée et un trouble panique ne sont pas des notions équivalentes.
3. Les symptômes dépressifs
L'anxiété peut être la cause d'un mal-être plus profond, une perte d'intérêt, une fatigue importante, des difficultés à prendre des décisions ou une tristesse persistante. Cette partie recherche des manifestations pouvant justifier une attention particulière.
Ce que contiennent le test et votre résultat
Un repère clair
Identifier votre niveau d'anxiété dans les trois dimensions de votre santé mentale et mieux comprendre votre fonctionnement
Un test sérieux et documenté
Questions fondées sur les critères du DSM-5 TR dans les 3 différents types de troubles, ouvrage de référence professionnelle pour la classification des troubles mentaux. (A savoir que tous les médecins n'y sont pas obligatoirement formés)
Un outil d'orientation en fonction de votre situation
Des pistes et étapes de travail proposées selon les trois types d'anxiété évalués. Une analyse reçue par mail avec des explications claires pour mieux comprendre vos symptômes (ne remplace pas une évaluation individuelle).
Et si vous avez besoin de comprendre plus précisément ce qui vous arrive ?
Le test constitue un premier point de repère. Vos résultats vous aideront à mieux comprendre les manifestations relevées et à découvrir un programme adapté à vos difficultés, ou à envisager une analyse plus approfondie et personnalisée de votre situation en séance
