Zéro Stress à l'Ecole : Programme thérapeutique pour enfants et adolescents
Programme unique pour évoluer sereinement à l'école et devenir un futur adulte apaisé
Parce que nous avons grandi sans qu’on nous enseigne comment réguler nos émotions, poser nos limites avec calme, ou gérer la pression scolaire.
Parce que l’école apprend beaucoup de choses… mais pas à gérer le stress, la peur du regard des autres ou les remarques injustes.
Parce que certains enfants et ados développent déjà des symptômes anxieux parfois très forts, sans qu’on sache toujours comment les aider efficacement.
🧠 Ce programme est né de mon expertise de spécialiste des troubles anxieux : Il propose des outils concrets, profondément transformateurs, tout en étant ludique.
🎯 Ici, on ne cherche pas la perfection. On apprend à se sentir en sécurité intérieure, à prendre sa place avec respect, à comprendre ses réactions…
Pour que chaque enfant, ado (et parent) développe des ressources durables pour la vie.
Ce que contient le programme :
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🎥 Des vidéos et audios interactifs
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🧘♂️ Des techniques de gestion des émotions adaptées à chaque situation
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📓 Des fiches d’activités et journaux ludiques à télécharger
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🤝 Des outils parents pour mieux accompagner
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🎮 Des quiz pour intégrer naturellement les apprentissages
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🧭 Et surtout : une progression pensée pour créer un changement réel, sans surcharge
6 MODULES COMPLETS :
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APAISER L'ANXIETE
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Séance d'HCC
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Techniques de respiration express
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Routine du matin anti-stress
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Mini-bulle mentale de sécurité
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Mini routine discrète de détente en classe
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3 techniques pour reprendre ses esprits
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Questions à Equinoreve Thérapie
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FAIRE FACE AUX JUGEMENTS ET AU HARCELEMENT
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Répondre avec assurance
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Savoir repérer un comportement toxique
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Quand et comment demander de l'aide ?
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Renforcer la confiance en soi
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Questions à Equinoreve Thérapie
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GERER LA PEUR DE L'ECHEC ET LA PRESSION
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Comment peux-tu voir les choses autrement ?
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Dédramatiser ton pire scénario
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S'organiser pour réduire le stress
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Motivation et concentration
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Gérer la peur du regard des autres
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Questions à Equinoreve Thérapie
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ESTIME DE SOI ET SECURITE INTERIEURE
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Reconnaître ses forces
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S'affirmer devant les autres
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3 techniques de protection émotionnelle
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Tu captes ou tu renvoies ? Protection émotionnelle
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Questions à Equinoreve Thérapie
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CONSTRUIRE UN LIEN SEREIN AVEC LES ADULTES
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Apprendre à exprimer un désaccord
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Réagir à une remarque injuste ou blessante
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Se sentir légitime de poser des questions
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Questions à Equinoreve Thérapie
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ACCEPTER LES REGLES ET LA FRUSTRATION
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Pourquoi des règles à l'école ?
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Transformer sa frustration
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Comment réagir quand une règle te semble injuste ?
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Séance d'HCC rapide
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Questions à Equinoreve Thérapie
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Pour qui ?
Ce programme est fait pour tous les enfants et ados de 6 à 17 ans qui, selon les cas, :
✔️ sont stressés ou tendus face à l’école
✔️ souffrent de phobie scolaire
✔️ manquent de confiance en eux
✔️ ont du mal avec l’autorité ou les règles
✔️ ont du mal à exprimer ce qu’ils ressentent
✔️ sont hypersensibles (ou simplement humains)...
Et pour tous les parents qui veulent un soutien fiable, doux et efficace, sans ajouter de pression ni culpabilité.
➡ Seulement 42€ par mois en 4x sans frais sur Paypal