Comprendre la santé mentale des jeunes aujourd’hui - et quand les enfants n’en peuvent plus en silence...

Dans la cour, tout paraît normal. Les rires, les sacs qui claquent contre les murs, les copains qui se bousculent.

Mais à l’intérieur, Léo, 11 ans, se répète en boucle :

“Respire… fais comme si tout allait bien.”

Depuis quelques semaines, il se réveille avec la boule au ventre. Chaque matin, c’est la même angoisse : et si le prof l’interroge ? et s’il se trompe ? et si on se moque de lui ?

Personne ne le devine. Ses notes ont baissé, il parle moins, il s’isole un peu plus chaque jour. À la maison, ses parents le trouvent “fatigué”, “irritable”. Mais en réalité, Léo est épuisé d’avoir peur.

Le mal-être silencieux des jeunes d’aujourd’hui

Ce que vit Léo, des milliers d’enfants et d’adolescents le traversent aujourd’hui. Ce n’est pas une mode, ni un manque de volonté : c’est une souffrance émotionnelle réelle.

Pression scolaire, peur de l’échec, isolement, harcèlement parfois… mais aussi surcharge sensorielle et mentale : leurs cerveaux, en construction, encaissent trop d’informations et pas assez de repos émotionnel.

Les jeunes ne savent pas toujours mettre des mots dessus. Alors, ils somatisent : maux de ventre, palpitations, insomnies, colère soudaine, mutisme…Des signaux que beaucoup d’adultes interprètent encore comme de la “flemme” ou de la “provocation”.

Mais quand on écoute entre les lignes, on découvre une réalité simple :

Ils ne veulent pas décevoir. Ils veulent juste respirer.

Quand l’école devient une source d’angoisse

À l’école, le stress s’installe vite : un mot du prof, une mauvaise note, un regard moqueur. Et très souvent, l’enfant garde tout pour lui.

Ce stress s’accumule, son corps reste en alerte permanente, et la peur devient le réflexe de base. Chaque nouvelle situation est perçue comme un danger. C’est ainsi que se construisent les troubles anxieux scolaires — sans que personne ne s’en aperçoive vraiment.

Ce que permet une approche comme l’HCC

L’Hypnose Cognitive et Comportementale (HCC) permet d’intervenir là où le stress s’installe : dans le corps et dans le cerveau. On apprend à l’enfant à reconnaître ce qu’il ressent, à calmer la réaction automatique, et à reconnecter ses émotions à la sécurité.

C’est cette méthode que j’ai utilisée pour concevoir le programme “Zéro Stress à l’école”, un accompagnement pensé pour aider les enfants et les ados à retrouver leur calme, leur confiance et leur capacité à apprendre sans se bloquer.

Ce programme n’est pas seulement utile pour l’école, tout ce qui y est pratiqué fonctionne tout aussi bien à la maison, avant un contrôle, un sport, ou un rendez-vous important. Parce que l’objectif n’est pas de “faire obéir” l’enfant, mais de lui rendre du pouvoir sur ses émotions.

Une histoire de réapprentissage

Lors d’une séance, Léo a dit un jour à sa maman :

“Avant, j’avais peur tout le temps. Maintenant, j’ai encore peur, mais je sais quoi faire avec.”

C’est ça, la vraie victoire. Pas supprimer la peur mais apprendre à la traverser sans se perdre. Et quand un enfant réalise ça, quelque chose change profondément : le corps se détend, le regard s’éclaire, l’envie de grandir revient.

Ce que les parents doivent retenir

Si votre enfant ou votre ado semble “bloqué”, sachez que ce n’est pas de la mauvaise volonté. C’est un appel à l’aide, souvent muet, mais que l’on peut entendre si l’on sait où écouter.

Le stress scolaire et émotionnel n’est pas une fatalité. Et Zéro Stress à l’école est un moyen concret et bienveillant pour redonner à votre enfant ce sentiment fondamental de sécurité intérieure.

👉 Découvrez le programme Zéro Stress à l’école : Une approche issue de l’HCC, adaptée aux enfants et adolescents, pour apaiser le stress, restaurer la confiance et prévenir les troubles anxieux à l’école comme à la maison. 🌿