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Blog d'actualités : articles par Equinoreve Thérapie
Bienvenue sur le blog d’Equinoreve Thérapie. Ici, vous trouverez des articles et des ressources conçus pour comprendre et surmonter l’anxiété, les phobies et les blocages émotionnels qui limitent votre quotidien. Chaque article est pensé pour vous apporter des conseils pratiques et des outils concrets, basés sur l’Hypnose Cognitivo-Comportementale (HCC) et les techniques cognitivo-comportementales les plus efficaces.
Ce blog n’est pas seulement informatif : il est conçu pour vous aider à passer à l’action, à tester de nouvelles stratégies et à retrouver un équilibre émotionnel durable. Que vous soyez confronté à des crises d’angoisse, à des phobies, ou simplement curieux(se) d’améliorer votre bien-être mental, vous trouverez ici des pistes concrètes et faciles à mettre en place.
Prenez le temps de parcourir les articles, expérimentez les conseils proposés et sentez-vous libre de me contacter pour un accompagnement personnalisé si vous souhaitez aller plus loin dans votre transformation.
Quand la panique vous paralyse… et comment la surmonter
« Je croyais que je perdais la tête… mon cœur battait à tout rompre, ma respiration s’arrêtait, et je n’arrivais plus à penser. » C’est exactement ce que ressentent beaucoup de personnes que j’accompagne lorsqu’une crise de panique survient . Imaginez : vous êtes dans votre salon, dans le métro, ou au travail, et soudain, la peur arrive. Pas de raison logique, juste une sensation de danger qui submerge votre corps. Vos mains sont moites, votre poitrine oppressée, vos pensées
22 nov.
Ce qu’on doit faire pour sortir de l’anxiété — et ce que doit vraiment vous apporter une thérapie
« J’aimerais tellement ne plus être comme ça… »« J’en ai marre d’avoir peur pour rien. »« J’ai déjà tout essayé, mais rien ne change vraiment. » Ces phrases, je les entends ou je les lis chaque semaine. Et si vous lisez cet article, c’est sûrement parce que vous ressentez, vous aussi, cette impression d’être enfermé(e) dans l’anxiété. Alors aujourd’hui, je vais vous expliquer ce qu’il faut réellement faire pour en sortir , et surtout, ce que toute thérapie efficace et sérieus
7 nov.
Pourquoi certaines approches n’ont pas marché sur vous (et pourquoi l’HCC fonctionne là où les autres s’arrêtent)
« J’ai tout essayé… mais rien n’a marché sur moi. »C’est souvent la première phrase que j’entends lors d’un premier échange. Et derrière cette phrase, il n’y a pas de paresse, ni de mauvaise volonté. Il y a de la fatigue , de la lassitude , et parfois même de la honte de “ne pas y arriver” alors qu’on a tout donné. Beaucoup de personnes qui viennent à moi ont déjà testé plusieurs approches : la méditation ou la cohérence cardiaque, “pour apprendre à se calmer”, la thérapie c
6 nov.
Amaxophobie, aviophobie : quand la peur de conduire ou de prendre l’avion prend toute la place...
On les croit anodines, parfois même “bizarres” ou “irrationnelles”. Et pourtant, ces phobies, la peur de conduire (amaxophobie) ou la peur de prendre l’avion (aviophobie) , font partie des phobies les plus fréquentes aujourd’hui. Elles concernent des personnes de tous âges, de tous milieux. Des parents incapables de reconduire depuis un accident. Des professionnels qui renoncent à un poste à cause d’un vol à faire. Des jeunes conducteurs qui transpirent rien qu’à l’idée de
4 nov.
Ce que vous vivez avec les crises d’angoisse... Et pourquoi le changement est possible
Quand je commence un travail avec vous, souvent vous me racontez la même chose : “Ça vient d'une minute à l'autre… j’ai une crise,...
14 sept.
Comment gérer le stress de la rentrée (et retrouver de l’air)
Chaque année, le même scénario se répète : La rentrée arrive, et avec elle une multitude de pressions : planning à tenir, objectifs...
21 août
Anxiété : Ce qu’on me dit souvent : « Je ne vais pas y arriver… » et pourtant…
Il y a une phrase que j’entends très souvent lors de mes accompagnements des troubles anxieux : « Je ne vais pas y arriver… » Parfois...
30 juil.
Si tu te reconnais dans ces 5 pensées, ce message est pour toi.
✳️ Tu vas peut-être te reconnaître... Certaines pensées reviennent en boucle chez les personnes que j’accompagne dans la guérison de leur...
16 juil.
Pourquoi l’auto-hypnose et l'hypnose classique ne marchent pas pour les troubles anxieux (et ce que personne ne vous dit)
Vous avez peut-être tout essayé. Auto-hypnose sur YouTube. Séances en cabinet. Suggestions de relaxation… Mais l’angoisse revient. Pire :...
9 juil.
Avant / Après : Elle faisait 3 crises de panique par semaine… aujourd’hui, 0.
Ce témoignage n’est pas un miracle. C’est le fruit d’un vrai travail thérapeutique, engagé et ciblé. Et c’est ce qui pourrait aussi être...
29 juin
Pourquoi l’anxiété ne prend pas de vacances (et comment retrouver enfin la paix pendant les congés) ?
Même en bord de mer, au milieu des cigales, ou allongé dans un hamac… l’anxiété trouve souvent le moyen de revenir. Vous pensiez relâcher...
22 juin
Anxiété, étiquettes, et immobilisme : comprendre ce qui vous empêche vraiment d’aller mieux
Vous lisez, vous écoutez, vous posez des questions. Et pourtant… rien ne change vraiment.Vous repartez parfois plus confus qu’avant.Vous...
15 juin
Sortir de l'anxiété après des années d'angoisse : pourquoi j’ai choisi d’aider les personnes anxieuses
Moi aussi, j’ai connu ça... Quand on vit avec l’anxiété depuis longtemps, on finit par croire que c’est une fatalité. C’était mon cas et...
1 juin
"Je veux juste pouvoir sortir de chez moi sans avoir peur..."
Aujourd’hui, j’avais envie de vous partager deux histoires : 🧠 “Je veux juste pouvoir sortir de chez moi sans avoir peur.” C’est ce...
22 mai
Pourquoi les séances de thérapie en ligne sont souvent plus efficaces qu’en cabinet ? 3 raisons clés !
Beaucoup hésitent encore à consulter en ligne, par peur que « ce soit moins bien » que dans un cabinet physique. La réalité, c’est...
5 mai
Le rôle de l'Hypnose cognitivo-comportementale dans l'équilibre hormonal et le bien-être émotionnel
Le lien entre les hormones et nos émotions est indéniable. Le stress, l’anxiété, et les fluctuations hormonales peuvent avoir un impact...
21 déc. 2024
Le rôle de l'HCC (Hypnose Cognivite et Comportementale) dans la prévention du burn-out chez les travailleurs
Le burn-out, ou épuisement professionnel ou personnel, est devenu une problématique majeure dans le monde du travail. Avec des...
21 déc. 2024
L'influence des saisons sur l'anxiété : stratégies pour traverser l'hiver sereinement
L’arrivée de l’hiver ne marque pas seulement la chute des températures et le raccourcissement des journées. Elle peut également amplifier...
4 déc. 2024
L'impact du stress quotidien sur la santé mentale
Dans un monde où tout semble aller toujours plus vite, le stress est devenu un compagnon quotidien pour beaucoup. Bien qu'il soit une...
23 nov. 2024
Syndrome de Stress Post-Traumatique (SSPT) et Hypnose HCC : Comment Peut-elle Aider ?
Le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) touche de nombreuses personnes ayant vécu des événements traumatisants et se manifeste par...
9 nov. 2024
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