Si tu te reconnais dans ces 5 pensées, ce message est pour toi.
- Equinoreve Thérapie
- 16 juil.
- 2 min de lecture
✳️ Tu vas peut-être te reconnaître...
Certaines pensées reviennent en boucle chez les personnes que j’accompagne dans la guérison de leur anxiété.
Des pensées qui semblent anodines, mais qui témoignent souvent d’un fonctionnement anxieux chronique, et d’une réelle souffrance derrière la façade de contrôle ou de performance.
Et si ces pensées étaient aussi les clés pour comprendre ce qui t’empêche d’aller mieux ?
5 pensées typiques qui trahissent une anxiété bien plus profonde que tu ne le crois :
“Il faut que je me force sinon je n’y arriverai jamais.” : Cette pensée vient d’une peur d’échec, d’un mode “survie” qui confond courage et brutalité envers soi.
Elle trahit souvent un perfectionnisme anxieux ou une peur d’être “à part” dans la vie.
“Je suis épuisé(e) mais je dois continuer.” : Derrière cette pensée se cache une confusion entre valeur personnelle et performance constante.
C’est l’un des pièges les plus fréquents chez les anxieux à haut niveau de responsabilité.
“Les autres y arrivent bien, pourquoi pas moi ?” : Une comparaison toxique, qui nourrit l’autodévalorisation et bloque les vrais progrès.
Elle alimente l’isolement et la honte de ne pas gérer aussi "bien" que les autres.
“Ça finira bien par passer tout seul.” : Illusion tenace : le vrai problème, c’est qu’en attendant, l’anxiété se généralise.
Derrière cette pensée : peur de demander de l’aide, ou de “devoir tout raconter”.
“Je vais encore passer pour quelqu’un de faible.” : Cette peur du jugement est typique des troubles anxieux. Elle empêche souvent de s’ouvrir, même quand tout s’effondre à l’intérieur.
Elle témoigne d’un besoin profond d’être compris… sans avoir à se justifier.
Ce que ces pensées révèlent vraiment
Ces 5 pensées ne sont pas juste “des croyances limitantes”.
Elles sont des signaux d’alerte.
Des pensées-réflexes qui montrent que ton système est en surcharge depuis longtemps, même si tu continues de fonctionner. Et c’est précisément ce fonctionnement “en mode survie” qui t’empêche aujourd’hui de guérir.
Car l’anxiété ne se “gère” pas : elle s’apaise en désamorçant les mécanismes internes qui la nourrissent.
Ce qu’on travaille dans mes séances ou programmes
👉 Apprendre à reconnaître ces pensées non pas comme des vérités, mais comme des messages du corps et du système nerveux, des croyances acquises à déconditionner.
👉 Apprendre à répondre autrement à ces automatismes anxieux (sans lutte intérieure, ni faux “positivisme”).
👉 Sortir des scénarios de contrôle, de sur-adaptation ou d’évitement…… pour retrouver une vraie sécurité intérieure, même quand les pensées s’emballent.
Je t’accompagne dans cette démarche avec l’approche que je pratique : l’hypnose cognitive et comportementale (HCC).Une méthode conçue spécifiquement pour les troubles anxieux, qui va au-delà de la relaxation et des discours rassurants.
Et maintenant ?
💬 Si tu t’es reconnu(e) dans au moins une de ces 5 pensées, c’est que ce travail peut vraiment changer quelque chose pour toi.
🧠 Tu n’as pas besoin de “gérer plus”.Tu as besoin d’apprendre à désactiver ce qui nourrit l’anxiété de l’intérieur.
🔗 Tu peux commencer dès maintenant avec le programme en ligne ; Programme Interactif Contre l'Anxiété, ou réserver une première séance pour faire le point.
Commentaires