Pourquoi votre anxiété ne disparaît pas malgré tous vos efforts...

Vous faites des efforts… mais l’anxiété revient toujours ?

Vous avez essayé :

• respirer profondément

• vous raisonner

• penser positif

• méditer

• éviter ce qui vous angoisse

• lire des conseils

• regarder des vidéos...

Et pourtant : les pensées reviennent, les sensations physiques repartent, les crises réapparaissent..., L’angoisse change juste de forme.

Alors une question douloureuse apparaît :

“Pourquoi je n’y arrive pas alors que j’essaye vraiment ?”

La réponse est essentielle : Ce n’est pas un problème de volonté. Ce n’est pas parce que vous êtes “trop sensible”. C’est parce que vous essayez de calmer l’anxiété… au lieu d’arrêter le mécanisme qui la fabrique.

Le vrai problème n’est pas l’anxiété… mais le fonctionnement anxieux

Quand l’angoisse arrive, votre cerveau passe en mode :

🚨 ALERTE — DANGER

Donc vous cherchez à :

• vous rassurer

• contrôler

• comprendre

• analyser

• anticiper

• éviter

Et sur le moment… ça soulage un peu. Mais ce que votre cerveau enregistre, c’est :

“Elle a dû se protéger → il y avait donc un danger.”

Et le système se renforce. Plus de vigilance, plus de pensées, plus de sensations, plus de peur...

C’est une boucle automatique. Et une boucle ne s’arrête pas avec des conseils.

“Je comprends mon anxiété”… mais ça ne change rien

Beaucoup de personnes savent que :

✔ une crise d’angoisse n’est pas dangereuse ✔ le cœur qui s’emballe n’est pas un infarctus ✔ l’impression de devenir fou n’est qu’une sensation

Et pourtant… le corps continue de réagir.

Pourquoi ? Parce que l’anxiété n’est pas un problème d’explication.C’est un apprentissage du cerveau et du système nerveux.

On ne sort pas d’un fonctionnement anxieux avec :

• des informations

• de la motivation

• de la logique

Il faut un travail direct sur les mécanismes.

Pourquoi “gérer” l’anxiété l’entretient souvent

Respirer, se détendre, se distraire…Ça peut aider ponctuellement.

Mais si on ne travaille pas sur :

• la peur des sensations

• l’hyper-vigilance

• les ruminations

• les évitements

• le besoin de contrôle

Alors vous devenez expert pour supporter l’anxiété…

Mais elle reste dans votre vie. Vous gérez. Mais vous ne guérissez pas.

Ce qui permet vraiment au système de s’apaiser

Pour que l’anxiété diminue durablement, il faut agir sur : les associations internes + les réactions automatiques + les boucles pensées → sensations → peur → contrôle

C’est exactement ce que permet mon accompagnement :

✔ travail sur les schémas anxieux✔ modification des réponses automatiques✔ action sur le système nerveux✔ approche structurée✔ pas juste de la relaxation✔ pas de simple gestion des symptômes

On ne vous apprend pas à “vivre avec”. On travaille à désactiver le mécanisme.

Quel programme choisir selon votre situation ?

Tout le monde ne se trouve pas au même stade. Voici le bon point d’entrée :

Vos crises sont intenses, imprévisibles, envahissantes ?

• peur de mourir / de faire un malaise

• attaques soudaines

• sensations physiques violentes

• évitement de lieux ou situations

Vous êtes dans un fonctionnement “urgence”.

➡️ Le point de départ adapté est le programme SOS Crise de Panique (conçu pour agir directement sur les crises et le système d’alarme) : Accéder au programme SOS Crise de Panique ici.

Vous êtes surtout envahi(e) par les pensées, l’anticipation, les scénarios ?

• vous imaginez toujours le pire

• votre mental ne s’arrête jamais

• vous analysez tout

• vous vivez dans l’anticipation

Vous êtes dans un fonctionnement “ruminations / anxiété généralisée”.

➡️ Le point de départ adapté est le programme RESET Anti-Anxiété (travail sur les mécanismes mentaux et les boucles de pensées) : Découvrir RESET Anti-Anxiété ici.

Vous ne savez pas exactement où vous vous situez ?

C’est très fréquent. Dans ce cas, le mieux est de commencer par : Le test d’évaluation de votre fonctionnement anxieux. Il permet d’identifier les mécanismes dominants pour vous orienter vers l’approche la plus adaptée. Faire le test maintenant ici

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Vous n’êtes pas en échec.

Vous essayez simplement de régler un mécanisme… avec bien souvent les mauvais outils.

Et un mécanisme anxieux ne disparaît pas seul. Mais il peut se modifier, avec le bon cadre structuré.