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Blog d'actualités : articles par Equinoreve Thérapie
Bienvenue sur le blog d’Equinoreve Thérapie. Ici, vous trouverez des articles et des ressources conçus pour comprendre et surmonter l’anxiété, les phobies et les blocages émotionnels qui limitent votre quotidien. Chaque article est pensé pour vous apporter des conseils pratiques et des outils concrets, basés sur l’Hypnose Cognitivo-Comportementale (HCC) et les techniques cognitivo-comportementales les plus efficaces.
Ce blog n’est pas seulement informatif : il est conçu pour vous aider à passer à l’action, à tester de nouvelles stratégies et à retrouver un équilibre émotionnel durable. Que vous soyez confronté à des crises d’angoisse, à des phobies, ou simplement curieux(se) d’améliorer votre bien-être mental, vous trouverez ici des pistes concrètes et faciles à mettre en place.
Prenez le temps de parcourir les articles, expérimentez les conseils proposés et sentez-vous libre de me contacter pour un accompagnement personnalisé si vous souhaitez aller plus loin dans votre transformation.
Ce qu’on doit faire pour sortir de l’anxiété — et ce que doit vraiment vous apporter une thérapie
« J’aimerais tellement ne plus être comme ça… »« J’en ai marre d’avoir peur pour rien. »« J’ai déjà tout essayé, mais rien ne change vraiment. » Ces phrases, je les entends ou je les lis chaque semaine. Et si vous lisez cet article, c’est sûrement parce que vous ressentez, vous aussi, cette impression d’être enfermé(e) dans l’anxiété. Alors aujourd’hui, je vais vous expliquer ce qu’il faut réellement faire pour en sortir , et surtout, ce que toute thérapie efficace et sérieus
7 nov. 2025
Pourquoi certaines approches n’ont pas marché sur vous (et pourquoi l’HCC fonctionne là où les autres s’arrêtent)
« J’ai tout essayé… mais rien n’a marché sur moi. »C’est souvent la première phrase que j’entends lors d’un premier échange. Et derrière cette phrase, il n’y a pas de paresse, ni de mauvaise volonté. Il y a de la fatigue , de la lassitude , et parfois même de la honte de “ne pas y arriver” alors qu’on a tout donné. Beaucoup de personnes qui viennent à moi ont déjà testé plusieurs approches : la méditation ou la cohérence cardiaque, “pour apprendre à se calmer”, la thérapie c
6 nov. 2025
Amaxophobie, aviophobie : quand la peur de conduire ou de prendre l’avion prend toute la place...
On les croit anodines, parfois même “bizarres” ou “irrationnelles”. Et pourtant, ces phobies, la peur de conduire (amaxophobie) ou la peur de prendre l’avion (aviophobie) , font partie des phobies les plus fréquentes aujourd’hui. Elles concernent des personnes de tous âges, de tous milieux. Des parents incapables de reconduire depuis un accident. Des professionnels qui renoncent à un poste à cause d’un vol à faire. Des jeunes conducteurs qui transpirent rien qu’à l’idée de
4 nov. 2025
Quand la peur du médical prend toute la place : et si ce n’était pas “dans votre tête” ?
Il y a quelques semaines, j’ai échangé avec une personne que je prénommerai Claire pour respecter son anonymat. Elle devait faire une...
13 oct. 2025
Anxiété : Ce qu’on me dit souvent : « Je ne vais pas y arriver… » et pourtant…
Il y a une phrase que j’entends très souvent lors de mes accompagnements des troubles anxieux : « Je ne vais pas y arriver… » Parfois...
30 juil. 2025
Pourquoi l’auto-hypnose et l'hypnose classique ne marchent pas pour les troubles anxieux (et ce que personne ne vous dit)
Vous avez peut-être tout essayé. Auto-hypnose sur YouTube. Séances en cabinet. Suggestions de relaxation… Mais l’angoisse revient. Pire :...
9 juil. 2025
Avant / Après : Elle faisait 3 crises de panique par semaine… aujourd’hui, 0.
Ce témoignage n’est pas un miracle. C’est le fruit d’un vrai travail thérapeutique, engagé et ciblé. Et c’est ce qui pourrait aussi être...
29 juin 2025
Sortir de l'anxiété après des années d'angoisse : pourquoi j’ai choisi d’aider les personnes anxieuses
Moi aussi, j’ai connu ça... Quand on vit avec l’anxiété depuis longtemps, on finit par croire que c’est une fatalité. C’était mon cas et...
1 juin 2025
Offre exceptionnelle limitée dans le temps...
🌿 Un forfait complet pour enfin avancer face à l’anxiété à un tarif réduit Un forfait de 5 séances d’Hypnose Cognitive et Comportementale (HCC) conçu pour répondre à vos besoins : vous permettre d’aller à l’essentiel , sans perdre de temps, ni d’énergie... Pourquoi ce forfait ? 5 séances, c’est en moyenne le nombre suffisant pour travailler efficacement sur un trouble anxieux lorsque l’on agit de manière ciblée. Ce forfait permet : un suivi personnalisé sur 5 semaines , un
9 mai 2025
Pourquoi les séances de thérapie en ligne sont souvent plus efficaces qu’en cabinet ? 3 raisons clés !
Beaucoup hésitent encore à consulter en ligne, par peur que « ce soit moins bien » que dans un cabinet physique. La réalité, c’est qu’une séance bien conduite à distance peut non seulement être aussi efficace , mais dans bien des cas, plus performante qu’en présentiel. Et ce n’est pas qu’une question de confort. Voici 3 raisons profondes pour lesquelles les séances en ligne peuvent transformer une thérapie en une expérience plus fluide, plus sécurisante et plus puissante
5 mai 2025
Pourquoi choisir l'Hypnose Cognitive et Comportementale (HCC) : Réponses aux doutes financiers et aux questions courantes
Vous vous interrogez sur le coût de l'Hypnose Cognitive et Comportementale (HCC) et son efficacité ? Vous n'êtes pas seul(e). Beaucoup de...
29 nov. 2024
Les mécanismes neurobiologiques derrière l'HCC : comprendre le cerveau pour guérir l'âme
Le mariage unique entre hypnose et TCC utilise des mécanismes neurobiologiques complexes, qui permettent d’explorer et de reprogrammer...
24 nov. 2024
Différences entre l'Hypnose Classique et l'Hypnose Cognitive et Comportementale (HCC) en Ligne : Un Choix Thérapeutique Réfléchi
L’hypnose classique et l’Hypnose Cognitive et Comportementale (HCC) en ligne représentent deux approches différentes dans le domaine de...
19 nov. 2024
Les Mythes et Réalités sur l'Hypnose HCC
L'hypnose, souvent entourée de mystères, fait l'objet de nombreuses idées fausses qui peuvent brouiller sa véritable nature. Les...
25 oct. 2024
Les Contre-indications et les Précautions à Prendre en Hypnose : Mon Approche en HCC en Ligne
En tant que spécialiste en hypnose cognitive et comportementale (HCC) en ligne , je m'assure toujours que chaque séance soit réalisée en...
24 oct. 2024
Hypnose HCC en Ligne : Efficacité et Souplesse pour Votre Bien-Être
Dans le cadre de la pratique de l'hypnose HCC (Hypnose Cognitive et Comportementale), les consultations en ligne se révèlent être une...
14 sept. 2024
Techniques cognitivo-comportementales (TCC) et Hypnose : une synergie efficace
L ’hypnose et les thérapies cognitives et comportementales (TCC) sont deux approches thérapeutiques qui, bien que différentes dans leur...
14 sept. 2024
L'Hypnose Cognitive et Comportementale (HCC) : Une Synthèse Puissante pour le Changement
L'hypnose cognitive et comportementale (HCC) représente une avancée majeure dans le domaine des thérapies brèves. En combinant les outils...
10 août 2024
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