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Blog d'actualités : articles par Equinoreve Thérapie
Bienvenue sur le blog d’Equinoreve Thérapie. Ici, vous trouverez des articles et des ressources conçus pour comprendre et surmonter l’anxiété, les phobies, les attaques de panique et les blocages émotionnels qui limitent votre quotidien. Chaque article est pensé pour vous apporter des conseils pratiques et des outils concrets, basés sur l’Hypnose Cognitivo-Comportementale (HCC) et les techniques cognitivo-comportementales les plus efficaces.
Ce blog n’est pas seulement informatif : il est conçu pour vous aider à passer à l’action, à tester de nouvelles stratégies et à retrouver un équilibre émotionnel durable. Que vous soyez confronté à des crises d’angoisse, à des phobies, ou simplement curieux(se) d’améliorer votre bien-être mental, vous trouverez ici des pistes concrètes et faciles à mettre en place.
Prenez le temps de parcourir les articles, expérimentez les conseils proposés et sentez-vous libre de me contacter pour un accompagnement personnalisé si vous souhaitez aller plus loin dans votre transformation.
Pourquoi mon anxiété change-t-elle de symptômes ?
Mes symptômes d'anxiété changent tout le temps, est-ce normal ? Le changement de symptôme dans l'anxiété chronique, aussi appelé substitution symptomatique ou migration anxieuse, est un phénomène dans lequel le système nerveux en état d'alerte permanent exprime la même surcharge via des manifestations physiques ou psychologiques différentes selon les périodes. Ce n'est pas le signe que quelque chose s'aggrave ou qu'une nouvelle maladie apparaît : c'est la manifestation de la
il y a 3 jours
« Est-ce que je deviens folle/fou ? » : Ce que l'anxiété vous fait croire et ce qui est vrai...
Peur de devenir fou ou de perdre le contrôle : ce que l'anxiété vous cache La peur de devenir fou ou de perdre le contrôle de son esprit est l'un des symptômes les plus fréquents et les plus mal compris de l'anxiété chronique et des crises de panique. Elle résulte de la déréalisation et de la dépersonnalisation produites par le système nerveux en état d'alarme intense, des phénomènes neurologiques bénins qui créent une impression de rupture avec la réalité ou avec soi-même. P
27 juin
Vous m'avez écrit sur des symptômes physiques d'anxiété que vous ne comprenez pas, voici mes réponses (n°2)
Série Questions reçues dans le groupe « Questions et Solutions contre l'Anxiété » Les symptômes physiques de l'anxiété telles que brûlures diffuses, tremblements, tensions musculaires persistantes, craquements de mâchoire, maux de tête... sont des manifestations réelles produites par un système nerveux en état d'alerte chronique, et non par des pathologies organiques. Ils résultent de la libération prolongée d'adrénaline et de cortisol, de l'hypertonicité musculaire liée au s
7 mai
Je pensais avoir un problème cardiaque, c'était de l'anxiété...
Palpitations, douleur dans la poitrine, cœur qui s'emballe : crise cardiaque ou anxiété ? Les palpitations, douleurs thoraciques et sensations d'oppression liées à l'anxiété sont des symptômes physiques réels, produits par la libération d'adrénaline lors d'une réponse d'alarme du système nerveux autonome et non par une anomalie cardiaque. Elles sont souvent cliniquement indiscernables d'une crise cardiaque pour celui qui les vit, mais ne présentent aucun danger vital. En HCC,
5 mai
Vous m’avez écrit sur des symptômes que vous ne comprenez pas et vous doutez de vous en sortir - voici mes réponses
Édition #1 — Dépression, transpiration sociale, phobies, vertiges et contraception Les troubles anxieux se manifestent sous des formes très diverses : dépression, transpiration sociale, phobies, vertiges, symptômes somatiques, mais qui partagent un mécanisme commun : une réponse d'alarme du système nerveux déclenchée de façon automatique, souvent sans danger objectif. Ces symptômes sont réels et explicables neurologiquement, même quand les examens médicaux ne trouvent rien. C
1 avr.
Les symptômes physiques de l'anxiété qu'on prend pour une maladie grave...
Les symptômes physiques de l'anxiété sont des manifestations corporelles réelles et mesurables telles que palpitations, vertiges, douleurs thoraciques, tensions musculaires, troubles digestifs, qui sont produites par un système nerveux en état d'alerte permanente. Ils ne sont pas imaginaires mais leur origine est nerveuse, pas organique, ce qui explique pourquoi les examens médicaux reviennent normaux ou en notant une inflammation sans aucune cause autre identifiée. En HCC, o
12 mars
Anxiété au réveil : pourquoi survient-elle et comment la surmonter ?
Se réveiller avec une boule au ventre, des pensées envahissantes ou une tension inexpliquée est une expérience courante pour de nombreuses personnes sujettes à l'anxiété. Ce phénomène, appelé anxiété matinale, peut impacter la journée dès son début, influençant l'humeur, la concentration et la motivation. Pourquoi cette anxiété survient-elle au réveil ? Et surtout, comment la gérer efficacement ? Pourquoi ressent-on de l'anxiété au réveil ? L'anxiété matinale a obligatoiremen
3 mars 2025
Comprendre les symptômes physiques et psychologiques de l’anxiété – Et comment l’HCC peut vous aider
L’anxiété ne se limite pas à un simple état de stress mental. Elle se manifeste aussi bien sur le plan psychologique que physique, et ces symptômes peuvent être déroutants, voire inquiétants. Dans ma dernière vidéo, j’explore ces manifestations pour vous aider à mieux les comprendre et à savoir quoi en faire. Les symptômes physiques et psychologiques de l’anxiété L’anxiété entraîne un ensemble de réactions qui peuvent varier d’une personne à l’autre. Parmi les symptômes physi
4 févr. 2025
Améliorer son sommeil avec des petites astuces !
🌙 Un article intéressant de Psychologies Magazine souligne une astuce simple mais efficace pour limiter les troubles du sommeil liés à l'âge : l'exposition à la lumière naturelle. En favorisant la synchronisation de l’horloge biologique, cette pratique peut grandement améliorer la qualité du sommeil. Lien vers l'article en question 💡 Mon point de vue de thérapeute : Le sommeil est un pilier essentiel de notre bien-être, surtout lorsqu’on traverse des périodes de stress ou d
5 janv. 2025
Le Sommeil Réparateur : Techniques d'Hypnose HCC pour l'Insomnie et les Troubles du Sommeil
Les troubles du sommeil, qu’il s’agisse d’insomnies, de réveils nocturnes ou de sommeil non réparateur, affectent des millions de personnes dans le monde. Lorsque l’insomnie s’installe, elle a des répercussions sur la santé physique, le bien-être mental et la qualité de vie en général. Parmi les solutions naturelles et durables, l’hypnose cognitive et comportementale (HCC) offre une approche efficace et personnalisée pour rétablir un sommeil réparateur. L'Impact de l'Insomnie
31 oct. 2024
L'Hypnose Cognitive et Comportementale pour les Troubles Dermatologiques : Gérer le Stress pour Soulager l'Eczéma et le Psoriasis
Les troubles dermatologiques tels que l'eczéma et le psoriasis ne se limitent pas aux symptômes visibles sur la peau ; ils affectent aussi profondément la qualité de vie. Le stress et l'anxiété peuvent aggraver ces affections ou les initier, créant un cercle vicieux difficile à briser. L'hypnose cognitive et comportementale (HCC), que je propose en ligne, offre une approche complémentaire prometteuse pour aider à soulager les symptômes en agissant sur les déclencheurs du stre
27 oct. 2024
Lien entre Anxiété et Problèmes Digestifs : Comment l'Hypnose Cognitive et Comportementale (HCC) peut Aider
L'anxiété et les troubles digestifs sont souvent intimement liés. Les symptômes physiques, tels que les douleurs abdominales, les ballonnements, la diarrhée ou la constipation, peuvent être exacerbés par le stress et les émotions négatives. Ce phénomène est particulièrement fréquent chez les personnes souffrant de troubles tels que le syndrome de l'intestin irritable (SII) ou le reflux gastro-œsophagien (RGO). Cet article explore les mécanismes qui relient l'anxiété aux troub
25 oct. 2024
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